想必很多人都聽說過抑鬱症這個疾病，但是對於抑鬱症真正瞭解的人其實並沒有那麼多，很多人甚至可能覺得那些患抑鬱症的人可能就是作，是沒事找事。但是事實真的是這樣的嗎？其實那些患心理抑鬱症的人是真的難受，而且現實生活中卻找不到可以信服自己的人，從而導致自己做出傷害自己、傷害他人的事情。所以，一定要試著將自己從“抑鬱懸崖”上奪回自我才行啊。
哪些人容易患上抑鬱症？
1、多愁善感型。一般而言，這種人往往會考慮很多的事情，哪怕很多的事情和自己毫無關係，但是自己只要想到這個事情都會往自己的身上想，所以就導致某些事情任憑自己怎麼想都想不通，從而導致一個人最終患上抑鬱症。
2、不夠自信型。有些人其實非常的厲害，不管是外貌還是能力上都是一般人無法匹及的，但是他們對於自己的要求卻非常的高，所以不管自己多麼優秀多麼厲害，都非常的沒有自信，所以這種人很有可能因為別人的一句無心的話而受傷，從而引起抑鬱症的發生。
3、挑剔爛漫型。很多人雖然看起來是真的非常活潑開朗，但是由於自己本身能力有限，不能使世界上所有的人都變得快樂，所以會被這些無能為力的事情所困擾，從而導致自己的挑剔、爛漫最終變成了虛無縹緲的抑鬱症。
如何從“抑鬱懸崖”奪回自我？
1、釋放內心。要想讓自己從回美好的時光，就應該要學會釋放內心，如果自己實在是抗不了這些難以接受的壓力，那麼不如試著釋放內心，讓自己去外面大大世界走一走，看看不一樣的人，聽一聽不一樣的聲音，或許你就能變成自己了呢。
2、每天對自己笑一笑。雖然患有抑鬱症的人大多都會感到非常的難受，但是不管再怎麼難受，每天出門之前都應該對著鏡子裡面的自己笑一笑，因為你肯定不知道你笑起來原來這麼好看，既然這麼好看，為什麼還要抑鬱，還要和自己過意不去呢。
3、多與他人溝通。當你無法通過自己的能力走出抑鬱症的時候，或許你可以多與他人進行溝通和交流，因為與親密的朋友交流不僅可以讓你盡情的釋放自己的情緒，還能打通自己心中的鬱結，重新獲取新新的生命。
總的來說，雖然抑鬱症是一種很可怕的疾病，但是大家還是應該保持良好的心態，擁有足夠的自信，因為自己你自己足夠強大，那麼你就應該相信，沒有什麼是你攻不下的城堡，沒有什麼是你辦不到的事情。
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