據江蘇公共·新聞頻道《新聞360》報道：高考結束後，歷經十多年苦讀的考生大都鬆下一口氣。接下來的日子，不少考生已經準備好了聚會慶祝、外出旅遊、追劇、補覺。但專家提醒，考後要放鬆但切忌“放縱”。否則，將有損身心健康。
【通宵網遊、飲酒過量、整夜K歌？這些別做為好】
專家介紹，複習迎考時，考生們都像是一根根繃得緊緊的弦，但畢竟生活是規律的；而考試一結束，繃緊的弦一下子鬆了，這是如果選擇一些不恰當的娛樂方式，比如通宵網遊、徹夜K歌，又或者喝酒吃肉、暴飲暴食，從一個極端走向另一個極端，不但不利於身體舒緩，健康還會受到影響。
打亂原有的生活規律，一味地“放縱”，最有可能出現頭暈、虛胖、視力減退等考後綜合徵，從心理而言，還有可能導致考生在以後新的學習環境中，形成焦慮、抑鬱、人際交往困難等適應障礙。因此考後科學放鬆真的很重要。
【規律作息、適量運動、戶外旅行 更有益身心】
專家指出，今晚，剛結束考試的考生們不妨高質量、舒舒服服的睡上一覺，給身體以舒緩的時間。之後，維持有序的生活規律，加以適當的體育鍛煉，為下一個重要的人生階段打好基礎。
營養師還說，有些高三學生之前學業壓力大，忽視了鍛鍊，另外家長在伙食上規劃不合理，導致部分同學變肥胖了。高考結束之後，不妨減減體重，每個星期不少於150分鐘的輕體力運動外。
此外，靜下心來看一些課外書籍，和家人一起去戶外旅行，也是不錯的放鬆方式。
可能每個人喜歡的放鬆方式不一樣，除了專家建議的一些方式外，考生也可以根據自身情況來進行選擇，總之要注意有個度。此外有調查顯示，從高考結束到錄取結束這段時間，考生的情緒最容易被家長忽略，但是有60%的考生會在這個時候沉聲不同程度的心理波動。因此家長在這段時間一定要認真觀察孩子的心理變化，適時適度地給孩子一些引導。
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