重視!解決兒童青少年近視問題刻不容緩

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近年來,兒童青少年的近視問題日益嚴重,而且低齡趨勢明顯,已經成為重大公共衛生問題。

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其實關於近視,大家還有各種各樣的疑惑,下面就幾個主要問題作出解答:

常看綠色能護眼?

說到護眼色,90%的人都想到了綠色!綠色確實是一種可以讓人放鬆的顏色。

但是,護眼的重點是“遠眺”而不是“綠色”。也就是說,並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處,而是說“遠眺”這個向遠處對焦的動作能使睫狀肌處於鬆弛狀態,讓眼睛得到休息而已。

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所以,想要保護視力還需養成良好的用眼習慣。

轉動眼球就能恢復視力?

確實,在轉動眼球的幾分鐘裡,由於不停的看遠看近,看左看右,睫狀肌也在不停地接受鍛鍊,能幫助我們的眼球淚膜暫時溼潤,讓眼球和眼部肌肉都得到很好的放鬆,感受到暫時的“視力變好”。

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但是!目前還沒有任何簡單的科學辦法能夠讓近視眼逆轉。

多吃胡蘿蔔和豬肝能護眼?

多吃胡蘿蔔能護眼?

有,但效果一般。

胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素可以被人體吸收,轉化成對眼睛有幫助的維生素A。但轉化效率很一般,將近20份β胡蘿蔔素才可以轉化成1份維生素A。

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不僅轉化效率不高,在保護視力的多種成分中,胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素的效果常常被拿來和富含葉黃素、花青素、玉米黃質素等綠葉蔬菜做比較。

結論是:綠葉蔬菜比胡蘿蔔更護眼!

多吃豬肝能明目?

很多人為了“明目”而經常食用豬肝,主要理由之一是豬肝富含維生素A。

的確,維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結構和視網膜的正常功能,一旦缺乏就會得乾眼病、夜盲症。

肝臟是動物體內儲存維生素A的重要器官,據統計,100克豬肝中大約含有5000微克維生素A。

豬肝中豐富的維生素A,確實能緩解一些視力問題,但無法改善近視、老花、青光眼等與維生素A無關的疾病。

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而且,維生素A的每日攝入量是有標準的,成年人攝取維生素A的上限是每天不超過800微克。折算過來差不多也就「一口」豬肝的樣子。

如果你缺,針對性地補充一下是可以的。但如果你不缺,短期內吃多了反而可能導致維生素A攝入過量,引起中毒。而且,豬肝膽固醇含量也很高。

綜上,沒必要為了“明目”而刻意多吃豬肝。

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