韓國“大媽”逆生長成為少女,你可以嗎?

韩国“大妈”逆生长成为少女,你可以吗?

重塑身體 重塑生活

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來來回回,兜兜轉轉,

人馬妞看見過很多逆襲的例子。

無不讓人感嘆他們的堅持與耐心。

他們都是走過了“胖”的時候,

走到了“瘦”的人生,

而我聽過最多的話就是:

“瘦了就再也不想胖回去了,

只有胖過的人才知道胖有多難受。”

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有位朋友和我說,

有時候體重並不是最直接的刺激元素;

而是每一次不經意的看見鏡子中的自己,

臃腫、走形、慘不忍睹......

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而有這麼一位韓國辣媽,

靠著毅力與決心,

靠著健身用2年的時間

瘦身56斤。

你能想象嗎?

下面圖中是曾經的她,

因為生完二胎要照顧孩子照顧家庭,

她一直沒關注身材的問題。

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那時候她剛生完二胎150斤左右,

其實也還好,

但一次走在小區中被問到:

“大嬸,你知道最近的咖啡店怎麼走嗎?”

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她意識到要做些改變,

不能這樣一直“大嬸”下去,

更想給兩個孩子一個榜樣。

於是她開始寫了詳細的計劃表,

哪個階段幹什麼,從早到晚都安排好,

就這樣展開了健身大業!

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不過她是個上班族,還要照顧小孩,

時間上並不充裕,Akino只能在家鍛鍊,

而她的健身裝備只有那麼6、7種器材

壺鈴、啞鈴、瑜伽球、彈力繩、滾軸。

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搞定器械,

接下來就是飲食,

每天的飲食時間,飲食內容,

都寫的清清楚楚,標準的健身餐!

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她在吃的上並沒有那麼嚴格,

熱狗漢堡沒有完全不吃,

Akino的說法是:

“畢竟要堅持一輩子的事情,

不能太為難自己。”

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但是每天2升水,19點後禁食

是她必須堅持的事情。

為了促進身體機能,

玉米鬚茶、牛蒡茶、蕎麥茶等輪番來。

那麼關於運動,她是怎麼進行的?

有決心健身的女人有多拼?

看看她在家怎麼做的你就知道了!

練習腹肌▼

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看電視的時候也沒有放鬆▼

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玩著手機拉伸▼

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把親子互動融入到健身中▼

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偶爾鍛鍊柔韌度來個瑜伽▼

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泡沫軸放鬆一下身體▼

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帶動老公一起健身▼

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在Akino堅持的同時,

身體也不辜負她的努力,

一點點的量變,

積累成飛躍的質變。

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蝴蝶骨

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馬甲線

不過,這不是一時的頭腦發熱就能練出來的,

她經過了兩年時間的歷練,

從150斤到94斤,

她完成了一次人生中最重要的蛻變。

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她開始不滿足於在家裡健身,

在嘗試了泳、瑜伽、跑步各種訓練後,

進入了更加系統規律的健身中去,

增肌更加有目的性。

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人馬妞這裡要強調一下,

體重基數大且沒什麼訓練基礎的人,

一般從有氧開始,

不要盲目的就開始力量訓練。

如果對於訓練沒什麼概念,

建議找一個專業的私教,

從飲食到訓練,

你可以學會正確的健身方式。

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對比一下以前的她和現在的她,

任誰看了都會說逆生長的少女,

而這位少女已經是兩個孩子的30歲媽媽,

凹凸有致的曲線,

自信樂觀的發光體。

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現在的Akino,

不僅有大牌ck請她拍廣告,

還打理著一家運動服裝品牌。

她在最好的年紀,

活出了最精彩的自己。

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誰都想有一副好身材,

但是真正執行的人卻只有20%,

真正能堅持的人只有15%,

你,願意做極少數的那一部分人嗎?

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圖片|素材源自網絡

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