看著穿衣鏡中雖然還不至於臃腫肥胖，卻也膀大腰圓的自己，夏晴很是沮喪。她也不知道從什麼時候開始穿衣服竟然要XL碼的，原來那纖纖細腰哪裡去了？衣櫃裡那些M碼的衣服已經很長時間沒有存在感了。
說真話，夏晴是個愛美的精緻女人，這麼說吧，就是去趟菜市場她都要搭配一套休閒裝、化著淡妝去。在管理體重這件事上，她也一直在努力，可以說什麼樣的方法都試過，可最終不是沒有成效就是反彈，有一些要求比較苛刻的她是真堅持不下去，就這樣，夏晴的衣服停留在XL碼很多年了，甚至有積極向上的趨勢。在感嘆體重居高不下的同時，她走過了將近十個年頭，如今將近四十歲的她已經再也提不起勁頭來減肥了，有時候她就會想這樣一個問題：減肥、減肥，為什麼會越減越肥？
這是夏晴的心聲，估計也是眾多愛美女士的苦惱。其實女性減肥有很多誤區，越減越肥也是有原因的。
第一，吃的問題。很多人都認為吃得少、不吃主食就能減肥，其實不然，要想減肥就要吃得巧才行。中國人的主食米和麵，都含碳水化合物和高纖維素及多種維生素，更適合中國人的腸胃吸收消化，所以應適當吃；有人認為不吃飯，吃水果就能減肥。其實水果當中含有大量的糖分，而糖在體內是會轉化為脂肪積存起來的；還有人認為只要不吃動物脂肪就可以，不自覺地加重了植物油的食用量，其實植物脂肪一樣會使人發胖；還有一些人不吃飯，但是零食不離嘴，同樣也不能減肥。
第二，疾病和用藥問題。很多疾病都會導致人代謝障礙，產生肥胖。如多囊卵巢綜合徵、2型糖尿病、甲狀腺功能低下等疾病的患者，大多數肥胖；腎臟疾病會導致人體水鈉瀦留，產生浮腫；一些藥物如糖皮質激素、避孕藥等也會導致肥胖。
第三，藥物減肥導致的惡性循環，停藥後反彈等現象。很多減肥藥物含有利尿藥、瀉藥，所以當看到體重減輕幾斤的時候千萬不要驚喜，那是你身體的水分被排掉了；還有的減肥方法就是要求儘量不吃不喝，其實不用那些方法，如果也能做到不吃不喝，一樣會減重，但是當減肥療程結束後，只要吃了東西就會使體重回升。
第四，排出途徑減少。現代人很多都是辦公室一族，吃飯都叫外賣，回到家裡也是“宅”一族，沒有了運動、沒有了消耗，吃進去的營養物質到哪裡去了？只有囤積在身體裡形成肥肉。很多人說吃的已經很少了，可還是瘦不下來就是這個道理，吃進去很少的東西，對於沒有運動的人來說，也是脂肪的副積累，所以還是胖。
綜上所述，減肥之前一定要先弄清楚自己是單純的肥胖，還是疾病導致。再根據自身情況選擇合適的運動方式，並制定減肥食譜。其實還是那句老話“管住嘴邁開腿”才行。
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