粗糧，是相對於我們平時吃的精米白麵而言
平常吃飯，適當的添加一些粗糧，對我們自身是非常有好處的
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉
豆渣，玉米麵，胡蘿蔔，準備點粗糧做小餅吃
1.
準備食材。豆渣，青椒，胡蘿蔔
2.
紅蘿蔔洗淨擦成絲，青椒切碎。
3.
準備蔥花。
4.
準備小蘇打和泡打粉，只有1克的量，用食指和拇指捏一撮就好。
5.
紅蘿蔔絲和青椒碎、豆渣放入盆內，加入鹽，攪拌均勻。
6.
加入蔥花拌勻。
7.
加入玉米麵、普通麵粉、小蘇打、泡打粉。
8.
用手抓拌均勻。
9.
平底鍋燒乾倒油，用手揉成小餅放入鍋內小火慢慢煎至兩面金黃即可。
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