文丨媽媽說寶寶愛
圖丨網絡
在孕期不少孕媽為了肚子裡的小寶貝，都會吃得比較多，也因為肚子裡有了這個小傢伙，吃飽沒多久，就會又餓了，不少的寶媽在孕期裡都胖了不少。
生完寶寶的媽媽都想盡快恢復產前的身材，但是對於在月子期的媽媽卻是一個難題，吃多了怕發胖，吃少了怕沒有奶水給寶寶喝，但是你知道嗎，有些食物很適合坐月子的媽媽吃，下面這幾種水果既下奶又不會發胖。
1.木瓜。
木瓜可以下奶是眾所周知的，木瓜中含有木瓜素能快速分解蛋白質，便於人體吸收。如果產後奶水稀少，可以用木瓜煲鯽魚，能刺激乳腺分泌。
2.紅棗。
紅棗中含有豐富維生素C，蛋白質等營養，紅棗具有補氣血補脾養胃的功效，產婦在月子適量吃紅棗能補充營養和氣血，能促進下奶而且不發胖。
3.橘子。
產婦可以適量吃些新鮮的橘子，橘子中含有維生素C，VC和鈣等營養素，能幫助產婦傷口癒合，也能提供鈣給寶寶，促進寶寶骨骼生長。
4.蘋果。
怕長胖的寶媽吃蘋果可以防止長胖，蘋果含有多種維生素和礦物質對孩子發育補充營養，蘋果有健腸胃的功效，無論對拉肚子或者便秘都有一定的作用。
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