轉眼又到了露肉的季節，不知道你的減肥計劃進行得怎樣了？

上次有小夥伴問我，有沒有不節食不健身就能瘦的辦法？我斬釘截鐵地回答她：沒有！

但轉念一想，雖然沒有不勞而獲的瘦身方法，可科技發展到今天，確實有一些儀器能對我們的減肥塑形起到很好的輔助效果啊，所以這篇就來和大家講講這類儀器——塑身儀，或者叫美體儀。

P.S 我自己入手過兩類不同原理的家用塑身儀，後面會寫到我的實際使用體驗給大家參考~

你最關心的：安全嗎？

美體儀跟臉部美容儀很像，目前市面上的主流產品都是基於兩種原理——射頻、微電流——設計的。

射頻類的代表是 Tripollar 和 Silk’n，對，就是你熟悉的那兩個以色列美容儀品牌；

左邊為 Tripollar Stop,右邊為 Silk'n Facetite

而微電流類主要集中在日系品牌，比如 Refa、Yaman，也不陌生對不對？

左邊為 ReFa,右邊為Yaman 10T

一句話總結，它們的技術都是安全的。

- 射頻類 -

射頻，是指在一定頻率範圍內的電磁波。射頻美容儀是把發射源緊貼皮膚，使射頻能夠穿透皮膚到達真皮，通過損傷、消除脂肪細胞的方法，來達到減脂和減小圍度的效果。

我知道你肯定會問，有輻射嗎？安全嗎？

從上圖可以看出，家用射頻美容儀的電磁波頻率和手機、WiFi、電視信號差不多，輻射也差不多，都在國家安全標準的十分之一以內。

所以，是安全的。

不過，射頻長時間停留在一處照射可能會引起灼傷，所有的射頻類美容儀都會在說明書上寫明，使用時一定要在皮膚上保持滑動；

而且射頻過程中會使表皮有水分流失，所以使用完一定要做額外的保溼工作。

並且射頻的原理是通過消除脂肪細胞來達到美體的效果，因此對體內細胞會有一些破壞性，需要給身體充分的恢復期間，不能每天使用。

查資料的時候，發現有很多妹子把射頻美體儀直接用在了臉上，可能是認為，既然有瘦身效果，那當然能瘦臉啦。

這裡要提醒大家，這是很危險的，千萬不要亂用啊！

針對身體和針對面部的產品對射頻參數的設置是不一樣的，身體脂肪相對較厚，一般來說用於身體的射頻強度更大。

之前也說了射頻的原理在於對細胞的破壞：如果把用於身體的美體儀直接用於臉部，可能會對臉部皮膚造成超負荷的損傷，這是很危險的。

所有射頻類美體儀器在說明書上都寫明瞭不可以用於頸部和麵部，再強調一遍，不要把美體儀用在面部和頸部，要嚴格按照說明書提示來使用。

- 微電流類 -

也就是「EMS」（Electrical Muscle Stimulation），並不是比樹懶還要慢的那家快遞啦！

微電流用於美體塑性，是利用低頻微電流向神經發出微電流信號，使得肌肉進行一種被動的運動。

簡單來說，就是你明明坐著沒動，卻通過電流的刺激達到了使肌肉運動的效果。

而且這種刺激會使肌肉發生收縮，肌肉一收縮，當然就會瘦啦。

那安全嗎？

這項技術是安全的。

有用嗎？

對症下藥的前提下，是有一定效果的。

根據兩類儀器不同的工作原理——射頻可以消除脂肪細胞，微電流刺激肌肉收縮，可以得出一個基本的結論：

如果是脂肪堆積，那建議你用射頻類儀器；

如果是肌肉發達、局部（比如小腿）比較粗壯，那可以用 EMS 微電流類儀器。

理論上如此，實際上也真的有用。

為了體現嚴謹的科學精神，我又要引用文獻（開始表演）了。

這個實驗映證了微電流對美體的有效性，但需要注意的是，這項實驗是持續了 3 個月才看到明顯效果。

還記得之前說的激光生髮儀嗎？那篇文章裡提到的實驗，也基本持續在 16 周以上。沒錯，使用家用美容儀是需要耐心和恆心的，如果入手了，一定要堅持用啊！

美國田納西州臨床研究中心對家用射頻和 LED 紅光結合的儀器（實驗所用的器材是 Silk’n 家的射頻美容儀）的安全性和有效性進行了一次實驗評估，結果證明是安全且有效的。[3]

兩個實驗都證明了這兩類儀器對美體是有效的，於是我自己就入手了 Silk’n Silhouette 和 Yaman 的 5TZ，前者是射頻類的代表，後者是微電流類的代表。

個人的使用體驗是，兩種都有用。

從實際感受來看，去年夏天用了一個多月 Silhouette，最難減的大腿根部，肉眼可見地變細了不少；

而 Yaman 被我用在小腿，因為跑步的原因小腿肌肉比較發達，用了一個月之後也明顯發現小腿也不再硬邦邦地鼓起一大塊肌肉了。

4 款美體儀推薦

可能你會問，那這兩種，我要選哪種呢？如果已經買了其中一種，還需要買另外一種嗎？

從功能最大化的角度來講，需要。

因為原理不同決定了這兩類儀器各有側重：一個針對脂肪，一個針對肌肉；脂肪細胞被消除可以瘦身，肌肉運動變得緊緻也可以瘦身，並不衝突也不重複。

但是，從來沒有任何一種產品是每個人都必需的。而且比起買買買，更重要的是堅持使用呀。

- 射頻類-

以色列的射頻技術和儀器是處於領先水平的，所以這裡推薦的 2 款射頻類產品都是以色列品牌，Tripollar 和 Silk’n。

❶ Tripollar Pose 美體儀

購買鏈接：

天貓

京東

Tripollar 大家應該不陌生了，生產這款產品的公司 Pollogen 具有雄厚的科研背景，是世界排名前五的美容儀公司。

但一瓶專用凝膠的價格是 548 元/130ml，每次用量大概兩個掌心那麼多，可能一個月不到就用完了。

雖然官方推出了積分兌換凝膠的活動，但長久算下來，也並不能完全靠積分換到足夠用的凝膠，所以一兩個月後，你還是得掏一筆錢買凝膠……簡單說，就是耗材貴，請斟酌。

• 優點：

顏值高，應該是今天 4 款推薦裡顏值最高的；

有試用裝，可以先交 2500 元押金和幾百塊的試用費，試用之後再作打算；

• 缺點：

Pose 接觸頭面積較小，使用時間較長；

後續需要購買官方凝膠，投入比較大；

❷ Silk’n Silhouette RF 射頻三源美容儀

這是一款我買過並使用近一年的產品，應該還是有一點發言權的。官方送的凝膠被我用來配合 Silk’n 針對面部的射頻儀 Facetite 了，那塗在身上用什麼呢？

還記得我們讓你用來擦桌子的蘆薈膠嗎？別拿它擦桌子了，現在你可以用它來代替官方凝膠。

Silk silhouette 並沒有像 Tripollar 一樣設計成只能搭配官方凝膠使用，事實上只要是水溶性產品，都能很好地發揮它的功能。我就試過各種牌子的蘆薈膠來搭配 Silhouette 使用。

Silk’n 加入了紅外線 LED 照射，會對皮膚加熱，加熱不僅能提高細胞活性，讓皮膚更好地進入狀態，而且也能讓你不會長時間停留在一個部位，造成灼傷。

• 優點：

我認為它最大的好處是，大！

大概有女生大半個手掌那麼大，只需要很短的時間就能把雙腿、小腹等需要瘦身的部位都滑動一遍，對我這種懶人來說，省事才是堅持的唯一動力。

• 缺點：

我認為它最大的缺點是，醜！

跟 Tripollar 比起來，外型實在算不上好看，白色的塑料外殼，手柄的設計也有點雞肋；不可調節，對手比較小的女生並沒有什麼用，使用時還是要靠抓握儀器來移動。

- 微電流類 -

上面說到這類儀器的原理，是通過電流來刺激肌肉運動，實現「坐著不動肌肉在動」的懶人式鍛鍊效果，但千萬不要以為這是一項能取代運動的黑科技啊！

不運動不做好飲食控制靠這貨變肌肉型男？你想多了。

不運動不做好飲食控制靠這貨變維密天使？不存在的。

首先，從作用深度上說，微電流刺激的主要是淺層神經，再者，可穿戴設備的電流強度很難達到運動對肌肉的增強效果。

歸根結底，它的效果只是讓你的肌肉變得緊實了一些，起到輔助的塑性作用，

❶ YAMAN/雅萌 HRF-5TZ 美容儀

我的小腿是肌肉水腫型，這款產品每次用效果都是立竿見影，因為微電流對肌肉的刺激能加速多餘體液的流動和排出。

而且微電流能改善淋巴循環，這就跟用熱水泡腳、對下肢進行按摩的道理是一樣的。

還是那句話，使用家用美容儀器是需要耐心和恆心的，堅持用才是王道啊。

• 優點：對肌肉水腫效果很好；

• 缺點：有電流感，使用時會覺得肌肉痠麻，如果控制不好檔位和強度，會造成皮膚紅腫。

充滿電需要三個小時，但是電力只能維持 30 分鐘。

❷ SIXPAD Abs Fit 2 腹部增肌塑性健身器

這個產品你可能沒聽過，但你一定知道 ReFa。

它就是生產 ReFa 的日本品牌 MTG 家旗下主打健身的一款塑身儀。

為了宣傳這款產品輔助肌肉形成的功效，品牌請了 C 羅代言，C 羅的身材，嗯……上張圖大家感受一下：

這個產品和身體接觸面使用的是軟硅膠，軟硅膠的背部搭載電極裝置，使用了絲網結構來確保電流傳導的流暢性。

除此之外，硅膠上的啫喱貼能起到將電流傳輸至肌肉內部的作用。

目前發現最適合活動肌肉的電頻是 20Hz，這款產品所使用的電頻就是 20HZ，電擊鍛鍊對肌肉塑造的效果雖然要小於正常鍛鍊或組合式鍛鍊，但研究發現，電擊刺激之後，肌肉纖維收縮明顯、肌肉力量也得到了增強 [4]。

如果能夠搭配上正確的日常鍛鍊的話，更加利於練出肌肉，但單獨使用這些設備是不可能直接產生六塊腹肌的。

所以這款特別適合有健身習慣的人，用來作為練出腹肌、馬甲線、人魚線的輔助工具。

• 優點：

方便；使用時間 23 分鐘，貼在需要鍛鍊的部位即可，是目前四款美體儀裡最方便的；

用 APP 能看到肌肉的鍛鍊情況，可以很直觀地看到電流對肌肉的刺激效果；

• 缺點：

增長肌肉力量的電刺激往往會帶來一定疼痛感，總共 20 個檔位，強度越大疼痛感越強烈；

啫喱貼需要每個月更換一次。根據官網售價來看，每個月在換啫喱貼上，要花三百元左右。和 Tripollar 一樣，後期耗材的投入可能超過產品本身價格；

總結

雖然這兩類家用塑身儀都是有效果的，但也不要過度神話它們的作用。Tripollar 就在產品詳情裡宣稱自家產品是家用熱瑪吉，「熱瑪吉」這個詞如果你關注醫美的話，應該不會陌生，它的原理就是點陣射頻。

論效果，肯定是醫美更直接顯著，但家用美容儀比起醫美更加方便和安全，在效果上又優於外用護膚品的效果，所以才會成為消費熱點。

沒有哪臺儀器是無所不能的，每一款都有自己的側重點和薄弱的地方，要選擇真正適合自己的；

買買買之後，最重要的，還是要堅持用。

最後，祝大家都能減肥成功~

如果對這篇文章還有什麼問題，歡迎你評論告訴我；如果你也入手過這些家用塑身儀器，歡迎留言和我們分享你的使用心得~

參考文獻：

[1]https://spinoff.nasa.gov/spinoff1997/hm1.html

[2]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23174048

[3]https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12299

[4]Herrero et al. Journal of Strength and Conditioning Research volume24:1609-1605,2011

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