最近在微博熱搜上看到一個話題：「女孩子的頭髮下面藏了多少張臉」，這個話題裡的動圖是這樣的：
妹子把頭髮撩起來……和之前完全是兩個人！
不由得想起，也曾有個妹子對我說，雖然我有 90 斤的身材，但卻有張 120 斤的臉啊！
這是個悲傷的故事，但這句話卻成了一個梗，被我時不時拿出來嘲笑她。
直到後來我發現臉大的問題困擾著不少妹子，就查了一些資料，想看看有沒有什麼方法可以解決這樣的困擾。
首先，臉大並不是簡單的一句「臉太胖」就能概括的，臉大的原因有三種：脂肪型、肌肉型和骨骼型。
脂肪型最好理解啦，如果身上肉很多，臉部也不可避免的會堆積脂肪。這種情況還是努力減減肥吧，適量節食和運動，全身都瘦了臉蛋自然也會瘦下來的。
肌肉型一般是指咬肌發達，平時可以少吃些需要費力咀嚼的食物，因為肌肉是需要鍛鍊才能維持的，如果一段時間缺乏鍛鍊就會自然萎縮。
區別是脂肪型還是肌肉型的方法很簡單，牙齒用力咬住後牙根，然後觀察臉頰兩面的肉和平時沒有咬緊牙跟時的變化：
若兩邊臉頰上有明顯的鼓起現象，就說明是咬肌比較大，基本可以斷定是肌肉型；
若兩邊臉頰上幾乎沒有鼓動，那就是臉上肉比較多，是脂肪型；
最後一種骨骼型就比較悲傷一點了……因為目前並沒有很好的解決辦法。
而且這項手術是目前國內整形手術死亡發生率最高的，一定要謹慎考慮。
判斷自己是不是骨骼型臉大也非常簡單：如果你的體脂率低於 16%，但還是覺得自己臉大的話，那是因為面部顴骨和下頜骨突出，而這就是骨骼型臉大的主要特徵了——一句話總結，全身都瘦但臉大的話，就是骨骼突出了。
這種臉型的另一個叫法是「超模臉」，因為自帶高級感。代表人物如杜鵑、鞏俐等：
鞏俐在《唐伯虎點秋香》中飾演秋香
杜鵑
一般我們說臉大，往往也不是隻有單一的原因，而是兩種及以上類型的疊加。比如脂肪+肌肉，肌肉+骨骼等等。這些排列組合到底有多少種情況，可以請數學課代表在留言區為大家回答一下。
但是，只要不是單一的骨骼型臉大，這些問題就是可以解決的。
下面就分別給大家推薦一些方法和產品。不管是脂肪還是肌肉導致的臉大，你都可以找到應對的方法。
脂肪堆積看這裡，射頻美容儀瞭解一下
射頻美容儀以 Tripollar、Silk’n 為代表，大家對這兩個牌子應該都不陌生。
之前我們寫過射頻美容儀有瘦身的作用，原理是，射頻可以液化脂肪細胞，能瘦臉還促進膠原蛋白再生。
簡單來說，也就相當於在家做了個面部祛脂加玻尿酸吧。但家用美容儀的效果肯定沒有醫美那麼即時和顯著。
❶Tripollar Stop 臉部射頻美容儀
京東
天貓
作為 Pollogen 公司進入家用美容儀領域的主打產品，STOP 也確實是好評如潮。
官方宣傳的瘦臉、改善鬆弛、緊緻皮膚、祛除法令紋的效果，在實驗和實際使用中都被驗證過，確實有效。
但這款產品也有一個缺點，就是需要搭配官方凝膠使用，所以後期投入可能會超過產品本身的價格。
❷ Silk’n/絲可 FaceTite 三源射頻美容儀
Silk'n 背後的 Home skinovations，也是以色列的一家專業做美容美體儀器的大公司。
這款 FaceTite 的金屬觸頭比 STOP 大一點，跟皮膚的接觸面越大，操作起來越方便。
而且這款產品不是一定要搭配官方凝膠使用，我就經常拿蘆薈膠替代，耗材方面可以省下一筆錢。
射頻原理是相同的，功效也是瘦臉、緊緻線條、去除法令紋等。
我自己最大的使用感受是，用完之後臉會變得很嫩滑，而且法令紋確實改善了不少。
Tips:
1、重點關注以色列的品牌；
因為最早發現、並在醫用和家用美容儀上率先使用這項科技的國家就是以色列。在射頻技術和產品方面，以色列是領先世界的。所以大家選購的時候直接關注以色列的牌子就可以。
2、買了的話，一定要堅持用才行；
幾乎所有的臨床和實驗室結果都顯示，家用美容儀產生明顯效果，都需要持續使用數月以上。
PAO 表示不服，我也很能打好嗎？
既然說到了以色列為代表的射頻類美容儀器，日系美容儀也舉手發言：我們也很能打的好嗎？
尤其是 MTG 公司，作為一家專門做美容儀器的品牌，之前大家很熟悉的 ReFa 系列，就是他們家的主打產品。
但這一篇的重點不是講 ReFa，而是它的同門師妹，MTG 公司推出的另一款產品——PAO。
最開始讓我對這個產品產生好奇的，是我的女神陳大發。
她在一部電影裡扮演都市裡精緻的居居女孩，當她早上站在盥洗臺前是這樣的：
帶兩個迪斯科球的那個瘦臉神器 ReFa 我還認識，但這個像兩個螺旋槳的是個什麼玩意兒？
作為一個對美容儀器有著旺盛好奇心的人，第一時間就去查了一下它到底是個啥。
我承認，當我知道這玩意兒是幹啥的時候，發出了沒見過世面的驚呼：我知道城裡人已經不把馬甲線當成稀罕玩意兒了，但沒想到你們城裡人竟然開始給嘴巴上啞鈴了，這次我真的要報警了。
嗯……看了使用示意圖之後就更想報警了，因為實在是太魔性了：
但是官方宣稱自己能瘦臉、能改善法令紋、改善嘴角肌肉下垂，嗯……真有這麼神奇嗎？
看到官方 po 的效果圖，Before 和 After 的對比還真的有點震撼：
截圖自 MTG 中國官網
官方測量出的數據稱，下頜面積縮小了 12%、臉頰寬度縮小了 10%、雙下巴明顯收緊……
但是，作為死硬理性派的剁手黨，並不是有了神器一般的宣傳效果就能騙我買單的！
因為我知道，臉部的肌肉真的不好鍛鍊啊：我們的臉部大約有 40 多塊肌肉，但日常表情中使用的只有 71% 左右。
一方面，我們每天都在用表情，但是對臉大還是臉小的視覺觀感能產生明顯影響的那部分面部肌肉，我們是鍛鍊不到的。
另一方面，我們吃飯的咀嚼動作如果過分用力，會讓咀嚼肌變大，讓臉變成臉 Plus。
那些得不到使用的肌肉還會逐漸鬆弛下垂，面部的衰老就是從這裡開始的。
所以這個產品到底是什麼樣的作用原理就很重要了。根據官方的使用說明，這個產品鍛鍊臉部肌肉的方法這樣的：
用嘴巴含住含嘴，並吸氣讓兩頰微微凹陷下去，然後點頭，讓兩個螺旋槳式的雙翼上下搖擺，通過共振運動，達到鍛鍊臉頰肌肉的效果。
截圖自 MTG 中國官網
順便說一下，PAO 本身就有一定的重量，套裝裡還帶了三組重量不等的金屬片，說是給嘴巴上啞鈴，很形象了。
這個原理真的很簡單，但是也真的有效果，因為從官方的面部肌肉熱度測量可以看出，三十秒的鍛鍊之後，面部肌肉的熱度明顯增加。
為了寫這篇我自己也買了 PAO 來試用，實際體驗是：每天早晚鍛鍊 30 秒鐘聽起來很簡單，但是每次做完臉頰兩邊都會很痠痛。
而且使用的時候還要注意，不同重量的平衡塊，一定要搭配一樣顏色的砝碼使用，不然運動不均勻可能導致大小臉。
就像對任何身體部位的鍛鍊一樣，要看到顯著的效果都需要長期的堅持，如果不能堅持使用的話，建議還是不要拔草了。
這款產品的缺點：
略貴，而且物理鍛鍊確實不能算得上黑科技；
全長 54cm，不可彎折；旅行攜帶很不方便，更加適合家用；
含嘴也屬於耗材，使用一段時間就會老化，主體和含嘴之間會出現鬆動，所以需要定期更換含嘴。
補充一句，每次寫產品的時候都會被大家問，這個東西孕婦能不能用啊？
上面的射頻類美容儀和 ReFa 這類以微電流為原理的儀器，孕婦和哺乳期婦女就是不能用的。
對於 PAO 來說，除了口腔神經問題和戴牙箍的情況之外，都是可以使用的。
有很多徒手按摩的方法，也可以瘦臉嗎？
網絡上有很多按摩瘦臉的手法，比如大家可能已經聽說過田中宥久子的那套瘦臉操，還有很多美妝博主也會推薦自創的按摩方法。
從促進血液、淋巴循環，去除水腫的角度來說，這類方法確實是可以瘦臉的。
但是這個過程不可避免的會對臉部皮膚進行拉扯，也會導致皮膚鬆弛。
如果初學者手法或力度不當，很有可能得不償失。
所以我個人對於徒手面部按摩的瘦臉方法是持消極態度的。
最後，回到開頭那段話，臉大的問題包含了脂肪、肌肉和骨骼。
但是這些因素並不是一成不變的：脂肪會隨著時間的推移發生位置變化，越來越往下；肌肉也會隨之歲月流逝，漸漸萎縮；更深層的骨骼也會隨著年齡的增長髮生位置的改變。
文中提到的這些方法和產品，也只能讓我們在與自身情況和歲月侵蝕的對抗中，獲得更多一點改善或延緩的機會。
但是真的只有臉小才更美嗎、有了皺紋就一定會變醜嗎，這類問題永遠不該過分成為我們的負擔。
我們提供這些解決方案，但也希望你永遠不會妥協於某種刻板的審美標準。
希望大家都能成為自己心目中最美的那個人。
如果關於文章內容還有什麼問題，可以在評論區問我；如果對瘦臉你有自己的心得，也歡迎留言和我們分享~
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