有這8個“需求”,一定要多吃百合!身體將發生驚喜變化

百合雖然是種中藥,但民間的吃法有很多,

或炒菜,做飯,還可以做各種甜品。除了口味獨特,菜品中加入百合,對身體還有不少好處。

一、百合的8種功效

有這8個“需求”,一定要多吃百合!身體將發生驚喜變化

2.寧心安神:百合花入心,性寒,能清心。

3.美容美白:百合潔白細膩,新鮮產品富含維生素,有利於皮膚細胞的新陳代謝,常吃百合,具有一定的美容作用。

5.潤燥:支氣管不良者可通過食用百合改善病情。

8.清火養陰:與冰糖、綠豆熬成粥、湯水可以清火養陰。

二、百合的營養價值

1.百合含有一些特殊的營養成分,如秋水仙鹼、百合糖苷

AB等許多生物鹼。

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2.百合花中含有多種胡蘿蔔素,大部分為花葯黃酯,佔91.794%

3.百合含有澱粉、蛋白質、脂肪和鈣、磷、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C、泛酸、胡蘿蔔素等營養成分。

4.每份百合含3.36毫克蛋白質,5.61毫克果膠,1.7毫克膳食纖維,18毫克維生素C

11毫克鈣,61毫克磷,43毫克鎂,1毫克鐵,510毫克鉀,和510毫克鉀,高於各種同類蔬菜。

三、哪些人最適合吃百合?

百合具有滋補心脾、止咳的作用,特別適用於那些想要養肺養胃的人。例如,患有慢性咳嗽、肺結核、口腔潰瘍、口乾、口臭的人,一些心悸患者就很適合量食用。另外,百合能清心潤肺,安神養心,所以非常適合失眠的人。

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四、禁忌

由於百合是涼的(但不是冷的),所以胃寒患者、風寒咳嗽、虛寒感冒出血的人應該少用雖然百合可以補氣,但也會影響肺氣,所以不宜多服。


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