前段時間，洋洋灑灑八十餘集的《大軍師司馬懿》終於迎來了大結局。如題目所示，這部劇著重表現了司馬懿成功的“五禽戲”修習政治生涯。
劇中司馬懿的一言不合“五禽戲”，讓明明最先領盒飯的華佗狂刷了存在感，那麼“五禽戲”究竟是怎麼一回事呢？
得到了“五禽戲”的司馬懿如獲至寶
不僅自己練
還要帶著三弟一起練！
家僕也不能落下！
兒子還得繼承家業，身體必須好！
華麗的人生當然要以五禽戲結束！
“五禽戲”是由東漢末年著名醫學家華佗在天道自然觀的影響下，運用陰陽、五行等傳統理論，以防病健身為目的，以運動臟腑和脊柱為原則，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態編創的一套導引術，至今已有近1800年的歷史。其名稱及功效的相關記載最早出現在《後漢書·方術列傳·華佗傳》中：“
吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。”相傳其弟子吳普因堅持練習“五禽戲”，90歲高齡時仍耳聰目明、齒髮堅固，可見其強身健體的功效極佳。現代醫學研究也證明，作為一種醫療體操，五禽戲不僅使人體的肌肉和關節得以舒展，而且有益於提高肺與心臟功能，促進組織器官的正常發育。並且其中五戲分別有其側重的效果。虎戲
虎戲主肝，能疏肝理氣、舒筋活絡。練習虎戲時，配以“嗨”發音，能開張肺氣、強腎固腰，並能使周身肌肉、筋腱、骨骼強壯。在虎戲的各種步法變換，可增強關節的靈活性，對防止老年性慢性支氣管炎、神經衰弱、腰背痛、骨關節痠痛、頸椎綜合徵等病有一定的療效。
鹿戲
鹿戲主腎，益氣補腎、壯腰健腎。鹿戲善運尾閭穴，有助於運行任、督二脈的經氣，有強筋骨、固腰腎的作用，對腰背痛、腰肌勞損、陽痿、月經不調、痛經等病症有一定療效。鹿抵、鹿奔使身體各關節活利，肌肉得到充分牽拉，肌肉力量增強。
熊戲
熊戲主脾，調理脾胃、充實四肢肌肉。 熊戲中用腰帶動身體的晃動，使全身都得到運動，促進血液循環，活躍全身生理機能，能滑利脊柱和髖關節、增強腰腹肌力量、調理脾胃。熊戲的各種步法變換，可以對髖、膝、踝三個主要關節起到活利的作用，有利於疏通經絡，改善腿部血液循環，強壯筋骨。
猿戲
猿戲主心，能養心補腦、開竅益智。 久練猿戲可以醒神、增強肢體的靈活性，進而達到體健身輕和延緩衰老的作用。猿戲中的平衡動作能增強人的平衡能力。
鳥戲
鳥戲主肺，能補肺寬胸、調暢氣機。鳥戲要求伸展，伸展運動可以加強呼吸的深度，使肺的功能得到充分發揮，也可以使胃腸、心臟等內臟器官功能加強，從而改善人體全身的生理機能。鳥戲中的步法變換較多，能起到活利關節、增強肌力的作用。
人體是統一的整體，五臟相輔相成，所以“五禽戲”中任何一戲的演練，既能主治對應臟腑的疾患，又能兼治其他各髒的疾病，所以能達到祛病強身、延年益壽的作用。
“五禽戲”雖然看似簡單，但想要達到以上鍛鍊效果卻並不容易，與太極拳相似，鍛鍊時要注意全身放鬆，意守丹田，呼吸均勻，除了動作到位外，神態模仿更是其精髓所在。虎戲要目光炯炯，搖頭擺尾，表現出出洞、撲按、搏鬥之神態，剛勁有力；鹿戲要如鹿樣心靜體松，姿態舒展，表現其探身、仰脖、奔跑、回首之神態；熊戲要如熊樣渾厚沉穩，笨重中寓輕靈；猿戲要仿其敏捷好動，表現出縱山跳澗，攀樹蹬枝，摘桃獻果之神態；鳥戲要仿其昂然挺拔，悠然自得，表現出亮翅、飛翔、落雁、獨立之神態。同時要將肢體運動與呼吸吐納予以有機結合，如此才能達到外動內靜、動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練的狀態。
就這樣，憑藉著養生保健的五禽戲，司馬懿活活熬死了所有的好基友。
第一任老闆曹操
第二任老闆/好基友曹丕
第三任小老闆曹叡
一生之敵、亂世知音諸葛孔明
司馬懿活活熬死了所有的隊友和對手
所以，想學司馬懿，先練五禽戲！老話說得好，身體是革命的本錢。五禽戲簡潔易學，練習靈活，大家可以利用閒暇時間，勤加練習，強身健體，順利走上人生巔峰！
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