我和她的故事
1、大蒜。大蒜性溫而味辛平，中醫上認為，其具有降血脂和降血壓的功效，與此同時，它還能夠降低血液粘稠度，同時還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性，對於腦供血不足的人，食用大蒜，對預防腦梗死可起到一定幫助。
2、香蕉。香蕉味香而富於營養，其含有較為豐富的鉀，因此在抗動脈硬化、降血壓和保護心臟方面具有保健作用。有研究表明，如果人們在早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉的話，將能夠為人體提供豐富的鉀，從而降低罹患腦梗死的風險。不過，糖尿病患者則不宜一次食用過多香蕉，以免血糖過高。
3、紅棗。很多人可能不知道，紅棗中的維生素含量是非常高的，它甚至還有"天然維生素丸"的美譽。由於紅棗具有補氣血的功效，因此對於氣血不足的患者而言，是比較適宜的。
4、大豆。大豆的營養價值也是很高的，大豆中含有的植物固醇能夠減少人體對於膽固醇的吸收，進而降低人體血液中的膽固醇，，因此對腦供血不足具有良好的保健作用。
專長：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經系統感染、頭痛、帕金森病和痴呆等。
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腦供血不足飲食調理的原則為降血脂，因此要多吃粗糧和多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物，具體來講，可以多吃以下幾種食物：
1、大蒜。大蒜性溫，味辛平，入脾、胃、肺經，具有降血脂、降血壓的功效，還能使血液變稀，具有類似於維生素E和維生素c的抗氧化特性，腦供血不足的人食用大蒜，可有效緩解不適症狀。
2、香蕉。香蕉味香、富於營養，其含有豐富的鉀成分，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用化。有報道表明，早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
3、木耳。木耳味道鮮美，營養豐富，可素可葷，具有預防動脈粥樣硬化的功效，木耳中的腺嘌呤核苷有顯著的抑制血栓形成的作用。
4、紅棗。紅棗中的維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，能補血養顏，促進血液循環，適用於氣血不足。
5、葛根。葛根中的葛根素有明顯的降低血糖作用，其所含的黃酮類化合物還有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯。
6、大豆。大豆的營養價值很高，在日常生活中也很常見，大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用，能減少膽固醇的吸收，能預防腦供血不足。
家庭醫生在線
腦供血不足會表現為：
面部、唇舌甚至身體一側發生麻木感，眼部視力不清，頭部突然性的眩暈、耳鳴等症狀；
- 還會造成嘴變歪、說話不清、流口水、甚至吞嚥困難、肢體痙攣、走路不穩等；
- 腦供血不足會讓人覺得疲憊，想睡覺、精神不振、記憶會減退等。
總之，腦供血不足會為人的身體健康及日常生活帶來不少的危害。
飲食來調理會有一定功效：
例如：
平時多吃胡蘿蔔、核桃可以有健、補腦的功效，可以多食用一些大蒜，它具有降低血脂、血壓的作用，還可以健腦，能夠有效調理腦供血不足；
- 多吃玉米和黑木耳可以使血管得到軟化；
- 多食一些低脂肪食物，多食用水果和蔬菜類，對防治腦供血不足都起到一定的作用；進行葉酸的補充可以預防動脈硬化。
- 多喝白開水，每天睡前喝一些白開水，可以降血稠度，加快血液的循環，對改善腦供血不足起到作用。
腦供血不足患者需注意：
注意保護好頭部，不能著涼，不可長時間使頸部處於一個動作，平時多注意休息，保證睡眠的充足等；
- 腦供血不足人群還要進行戒菸戒酒，平日多做身體鍛鍊，多進行戶外的運動。
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腦供血不足是中老年人最常見的腦血管疾病，通常與高血脂症、高血壓、糖尿病等基礎疾病引起的動脈硬化有關，動脈內的粥樣斑塊形成可以導致動脈狹窄，從而影響到大腦的血供，引起一些神經系統的症狀。這種疾病的“殺傷力”很強，但是卻往往不受人們的重視。
臨床表現
- 病人會突然感到眩暈，站立或行走不穩，眼球晃動，噁心或嘔吐，聽力下降；
- 出現肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的是舌麻，有的是唇麻；
- 出現暫時性的吐字不清或講話不靈，肢體無力或活動不靈；
- 會表現出與平日不同的頭痛，會出現突然原因不明的跌倒；
- 會出現短暫的意識喪失和智力的突然變化；突然但暫時出現的視物不清，視物模糊或變形、視野缺損、複視。
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飲食注意事項
- 在飲食上，要調整飲食結構，患者飲食以食用豆類、豆製品、植物油、粗糧、蔬菜、水果為主，適量進食瘦肉、牛奶，平時多吃新鮮的蔬菜，比如洋蔥、西紅柿等，多吃水果，比如蘋果、橘子、香蕉等，可以起到抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。
- 戒菸戒酒，避免高血壓的發生，避免升高甘油三酯的含量，控制食鹽的攝入，用鹽量為正常飲食中鹽量的三分之一左右，控制病人的血糖，忌食糖及含糖較多的食物。
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- 可以多食用一些大蒜，它有降血脂、降血壓、健腦功能，食用大蒜還可以促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，延緩腦供血不足的症狀。
- 經常吃海帶、河魚、魚油，可減低腦細胞死亡速度，常服用維生素E，有防止衰老、動脈硬化作用。
良醫濟世
腦供血不足和食物沒有多大的聯繫。但是得了腦供血不足，飲食一定要注意。
得了腦供血不足，可表現為頭昏，頭暈，頭痛，頭脹。有的也表現為耳鳴耳聾。甚至老年人可表現為頭鳴。
老供血不足的引發和食物沒有多大的聯繫。主要是因為疾病。
有頸椎疾病，也有身體各方面的疾病。常常老年人比較多，年輕人也會發生。
年輕人的老公血不足的原因。
年輕人的腦供血不足，多是因為頸椎病。由於自己的日常習慣不良，比如低頭看手機，夜晚睡覺枕頭使用不當。比如長期同一姿勢做某一些事情。女子繡花，繡十字繡，做電腦，辦公室人群。年輕人有了男供血不足，飲食不是很重要，通常要注意改變以上的習慣。
老年腦供血不足的原因。
腦供血不足，人群的飲食應該注意。
- 忌吃油膩食物。比如肥肉，炒菜油放的多，經常飲食也會引起油脂過高。
- 忌吃產氣食物。比如豆漿，豆製品，土豆，紅薯。
- 堅持高糖類食物。比如餅乾，麵包，麵點，月餅。
雲波生活
1、建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。經常吃海帶、魚可減低腦細胞死亡速度。
2、儘量多吃蔬菜、粗糧，堅果、炒菜時少放油，用油最好選擇亞麻籽油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的食物。可以把這些食物做成精力湯既方便食用，還便於吸收。
3、早睡早起；適當鍛鍊，如快走等；
4、一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。
趙波營養師
腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足而引起腦功能的障礙。 腦供血不足的病因與腦動脈硬化、毛細血管狹窄、氣虛、血瘀等有關。臨床上將腦供血不足分為急性和慢性，急性腦供血不足（急性腦缺血）是老年人的常見病。
主要病因有：
（1）主要原因是：因為頸椎寰樞關節和頸5頸6關節錯位，刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足；
（2）血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足；
（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足。
腦供血不足的症狀歸納起來，主要表現在以下方面：
（1）頭暈，特別是突然感到眩暈。
（2）肢體麻木，突然感到一側臉部或腦供血不足腳麻木，有的為舌麻、唇麻。
（3）暫時的吐字不清或講話不靈。
（4）肢無力或活動不靈。
（5）與平日不同的頭痛。
（6）突然原因不明的跌交或暈倒。
（7）短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。
（8）全身明顯乏力，肢體軟弱無力。
（9）噁心嘔吐或血壓波動。
（10）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態。
（11）腦供血不足患者一側或某一肢體不自主地抽動。
（12）患者突然但暫時出現的視物不清。
飲食：
睡前一杯水腦動脈硬化是老年人的常見病，這裡主要介紹腦動脈硬化引起慢性腦供血不足的家庭調養。
1．食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的症狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
2．葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬乾，每晨起取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。
3．吃松葉：採集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰乾，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
4．補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。
5．吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。
保健措施
2、早期預防：對腦供血不足的防治重點在腦血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對症處理。
3、合理飲食：平時多吃新鮮蔬菜（如洋蔥、西紅柿等）、水果、魚、黑木耳、少量醋、乾紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。
4、適當的戶外活動：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每週至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。
5、保持良好的心態和健康用腦：平時看看電視、報紙；做些手工勞作或家務事；也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，調製性情，增強腦的思維活動；避免情緒激動和過度疲勞。
腦供血不足夏日炎熱，高溫燥熱，是許多疾病的高發季節，也是胖人最難捱的季節。胖人在夏天要特別注意降低心腦血管週期性缺血程度。因為胖人的血管壁上沉積著大量脂肪，血液中也有大量脂質斑塊，容易使動脈形成粥樣硬化，加劇血管堵塞，影響體內血循環速度，減緩新陳代謝，增加心臟負擔，使心腦血管供氧能力下降。專家建議胖人應該注意以下幾點：
1．八分飽。改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的週期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克麵食、1個雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡後吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆製品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結構會有效降低人的週期性心腦血管缺血。
2．睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利於儘快入睡。午睡對胖人很重要，應該堅持“天塌下來我也要先午睡”的做法。
3．心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。
4．運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。
有故事的你
要注意科學用腦，工作時間不能過久，更不能長期伏案工作。在工作半小時後要休息10分鐘左右，可以站起來走動， 喝一杯養血清腦的健康下午茶最合適。
八分飽。改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的週期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克麵食、1個雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉；
午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡後吃150克水果；晚餐 吃200克蔬菜、100克豆製品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結構會有效降低人的週期性心腦血管缺血。
睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利於儘快入睡。午睡對長期用腦的人很重要，應該堅持“天塌下來我也要先午睡”的做法。
心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議白領們應儘量減少思慮，尤其是涉及眾多人際關係的煩心事，
以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。適當做有氧運動。適量運動可促進血液循環，改善大腦缺血缺氧的症狀，同時也是防治肥胖的最佳途徑，可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。
食用大蒜。
大蒜具有降血脂、降血壓以及健腦的功能。因為在大蒜裡面含有大蒜素和維生素B1合成的“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比維生素B1的作用還要強2-4倍，所以在有足夠的葡
萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，就可以促進葡萄糖轉化成為更多的能量，提供給大腦運作所需，有效緩解腦供血不足的症狀。食用葛根粉或者葛根粉粥。
將葛根磨成粉後曬乾，每天早上起來都可以取乾粉50克，用水煮成羹，當做早餐食用;或者可以用葛根150克，加上粳米50克，同煮成粥，然後食用。可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。但是脾胃虛寒的人不能食用。
蜂蜜。
腦供血不足患者可以服用蜂蜜，每天吃10-20克洋槐花蜂蜜;或者泡茶飲用（茶水變溫後加），堅持飲用半年以上。因為蜂蜜含有類黃酮，是一種強抗氧化劑，可以抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，而且還能防止動脈粥樣硬化以及血栓的形成。
葉類蔬菜+ 大豆+橙汁。
這些食物都富含葉酸，多補充葉酸可以預防以及改善腦供血不足的現象。每天吃500克綠葉蔬菜，或者喝一杯400ml的豆漿或橙汁，都可以攝取人體足夠的葉酸了。
香蕉。
香蕉是富含鉀的水果，而鉀對身體可以起到抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。人們每天只要吃3根香蕉，就能起到抗腦動脈硬化的效果
腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀。
至少晚餐吃得清淡些
從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食儘量要清淡。若飲食習慣不能立即改變，那麼至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高。
節制飲酒，少吃葷菜
假如有飲酒的愛好，最好節制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。
多吃蔬菜、粗糧
儘量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。
補充葉酸
富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。
補充α-亞麻酸
α-亞麻酸屬於歐米伽3脂肪酸，是人體不能自身合成只能從食物攝取的營養素。
蘇子油含有67%以上的不飽和脂肪酸α-亞麻酸。α亞麻酸的調節血脂功能可以降低膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發揮抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亞麻酸120天，顯微鏡下膽固醇結晶密度可以非常明顯地減少，大塊的脂質斑塊可以消失。
每天5ml的蘇子油加入100ml的酸奶中，攪拌食用即可。蘇子油中的α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排洩,以及調節脂肪代謝。評論
趙波營養師
1、建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。經常吃海帶、魚可減低腦細胞死亡速度。
2、儘量多吃蔬菜、粗糧，堅果、炒菜時少放油，用油最好選擇亞麻籽油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的食物。可以把這些食物做成精力湯既方便食用，還便於吸收。
3、早睡早起；適當鍛鍊，如快走等；
4、一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。6評論
春風化雨雨過無痕
腦供血不足有暫時性的與慢性的兩種。人在各種感冒或吃了不衛生的食物時，常會發生腦血管痙攣，此時大腦就處於腦供血不足狀態，重者會感到頭痛頭漲頭欲裂，輕者不舒服有睏意打哈欠，可以服用擴張血管的藥物比如腦清片，暫時疏緩。慢性的有兩種，一種是由頸動脈椎動脈出現了較大的斑塊，使血流受阻，可以服用擴張椎動脈的天麻片，醒腦口服液等一系列天麻製劑。
日常生活中可以常吃一些茶樹菇，蜜環菌等可以擴張頸動脈椎動脈血管的食物，配合以黑木耳黑豆等可以清除血管垃圾的綠色食品，積極運動，逆轉動脈硬化，逐漸消除動脈斑塊。
熊貓笑笑
腦供血不足跟人的氣血不周有關，其根源有二：一是血管堵塞，供血不暢，二是肝血不足，導致周身血氣虧損。所以想要解決腦供血不足可從這兩方面努力。
可以清血毒、排肝毒的食物：
1、枸杞
枸杞能提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
2、靈芝
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎可經常和一些丹芝粉，丹芝是靈芝中藥效較好的一種，可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。
3、蒲公英
蒲公英，又叫婆婆丁，很多人都在野外見過。它含有膽鹼﹑氨基酸和微量元素，還含有蒲公英醇等有效成分。蒲公英最主要功能是清熱解毒，消炎去火、消腫、利尿。它具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。
蒲公英除了做菜還能當茶喝，但需要注意蒲公英性寒，如果是胃寒的人士，或者是虛弱的女性，可以加入玫瑰花佐一佐寒性。每日用蒲公英和玫瑰花組成小茶包，反覆沖泡，藥效也很好。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
5、無花果
無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
6、大蒜
大蒜中含有大量的含硫化合物，激活肝臟中的肝酶，清除掉體內的毒素。蒜類中還含有大蒜素和硒，能夠幫助保護肝臟不受毒素侵害。
可以減少血管堵塞的食物：
1、富含α-亞麻酸的食物：食用富含α-亞麻酸的食物能有效的降血脂。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。常見的富含α-亞麻酸的食物有蘇子油、胡麻仁油等植物油。
其中蘇子油的含量最高，可高達65%左右，可有效清除血液垃圾，減少其在血管壁的殘留，增強血管彈性，對降血脂、預防動脈硬化等心腦血管疾病效果明顯。
食用蘇子油時注意不要高溫加熱，避免其氧化，可用於涼拌菜或直接滴在粥、湯中食用，也可和酸奶攪拌食用，還能起到清血毒、排腸毒的作用。
2、菌類：菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
3、可多吃魚類，其中三文魚和鯉魚是很好的選擇，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。評論
柴火煮飯
腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。能夠引起腦供血不足的原因有上百種，而腦供血不足又能引起很多的其他疾病的發生，就像老年人的頭暈症狀一般都是因為老人的腦供血不足的症狀引發的，那麼腦供血不足頭暈吃啥好?
腦供血不足的飲食
儘量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。25評論
樂道健康
引起腦部供血不足一般的原因：
不良生活習慣引起：如有些長期工作對著電腦，頸部經常僵硬，發酸等症狀，都會影響血液的循環，從而導致腦部供血不足。
- 飲食不良引起：如平時愛挑食，這不吃，那也不吃，會導致身體裡營養不均衡，影響造血細胞的工作效率，從而就會影響到血流量以及導致腦部供血不足
- 疾病類症狀引起：如高血脂的病人，因為血液的粘稠度過高，影響整體的血液循環，而大腦是人體中最高的組織，於是血液的流通不暢，它會是第一個感覺到，會向各個組織發送出腦部供血不足的信號。
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可以改善腦部供血不足的食物：
常見的食物有：富含大蒜素的蒜類，它可以與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，因此在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用富含大蒜素的蒜類，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的症狀。還可以吃富含鉀的食物，如香蕉，其餘還有蛋白質，五穀雜糧類，這些食物適量攝入是可以緩解腦供血不足的症狀
