一個四肢健全的人都會有指甲，很多人看似指甲毫無用處。實際上，除了美觀，還是人體健康的“
晴雨表”。正常的指甲是紅潤、堅韌而呈弧形，平滑而有光澤；指甲根部的甲半月呈灰白色。
有的人指甲上卻“多”了一些“紋路”，而中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，指甲上的“紋路”，預示你的身體是否健康！
一，指甲上出現橫紋
一般多是營養不良的表現，也可能是因熬夜、吃飯不規律造成的。
指甲橫紋多且細，多見於長期慢性消化系統疾病，比如腸胃炎、結腸炎、胃病等。
若有橫紋深粗者，表示有過一次嚴重的腸胃疾病。
二，指甲上出現豎紋
一般是缺鈣的表現。
指甲上出現豎紋，能直接反映出骨骼是怎樣的；若有像被針眼扎過死的，也是缺鈣的表現。
三，指甲上出現黑色豎紋
這種情況有可能是肝腎機能衰弱，毒素積存體內的徵兆。
中醫認為，指甲是依賴肝血和肝氣的滋養，肝腎的生理機能的旺盛與否可從指甲的色澤和形態上表現出來。
從指甲顏色上看
1，指甲變白
急症見於失血、休克；
慢症見於貧血、鉤蟲病、消化道出血、肺結核晚期、肺源性心臟病等；
如白得像毛玻璃一樣，則為肝硬化的特徵;指甲變白變薄變軟，多見於慢性消化性疾病。
2，指甲一半紅一半白
又叫做“林賽氏指甲” 是腎功能不好，多數上班族的指甲呈現此色。
指甲出現白點或絮狀白斑，可能是缺鋅或胃腸道有病或貧血。
3，指甲變黃
是缺乏維生素E的表現。
多見於甲狀腺機能減退、胡蘿蔔血癥、腎病綜合徵等。
中醫認為，“肝主筋，其華在爪” 若肝血充足，指甲紅潤，有光澤，若肝血不足，指甲變會出現異常。
日常養肝護肝，做好“一多、兩少、三適”
“一多”：
多喝茶水，排肝毒
喝水，是排出身體毒素最佳方式。喝水時放一些護肝茶，還能起到保肝護肝的作用。
玉蘭根茶：加速肝細胞修復，降尿酸
玉蘭根，是一種藥食兩用的植物；玉蘭菜長得像娃娃菜，但味道和營養大不相同。
玉蘭根中富含黃酮類、三萜類、有機酸等成分，具有很好的保肝護肝作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。另外，還有利尿，降尿酸的作用，可防痛風。
蒲公英根紅茶：預防酒精性肝損傷，保肝護肝
蒲公英根紅茶，經發酵處理後，降低了寒性，適合更多人長期飲用。具有清熱解毒、保肝利膽的作用，可拮抗內毒素所致肝細胞損傷，解毒抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，還可增強肝臟再生能力。
現代研究發現，蒲公英對急性酒精性肝損傷有一定幫助。
“兩少”：
1，少熬夜，規律作息
正常來講，晚上11-3點是肝膽經當令時間，肝臟要進行排毒，需要人處於休息或熟睡狀態，這樣才能促使全身血液流回肝臟，進行排毒。
保證良好睡眠，能促進體內血液完全“淨化”，使新鮮血液生成，最晚在11點睡覺為宜，每天保證6-8小時睡眠時間為佳。
2，少生氣，氣大傷肝
中醫認為“怒傷肝”，而生悶氣更傷肝。
長期處於生氣、抑鬱會導致氣血不暢，“七經八絡”變得遲鈍，血流回心臟的速度也會變慢。
若在某處發生病灶，會為患疾埋下“定時炸彈”，“生氣乃百病之源”。
“三適”：
1，適量運動，提高身體免疫力
適量運動能提高身體免疫力，提高肺活量，利於控制體重，減少體內脂肪，對預防脂肪肝很有幫助。
2，適量喝酒，促進血液循環
適量喝酒有助於促進血液循環，但不要過量，喝酒時不要著急，避免“一口悶”，可防喝醉。
3，適量補充脂肪，控血脂
適量攝入油脂，可防脂肪肝、血脂升高，建議每天食用油攝入不超過25g為宜，清淡飲食利於身體健康。
另外，適量補充優質脂肪，比如每天食用5毫升蘇子油、棕亞麻油、核桃油均可。
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