水果之王是什麼水果?

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長久以來,人們對“水果之王”的爭論就沒有停止過,那到底哪種水果是水果之王呢?讓我們來探究以下幾種常被定義為’水果之王‘的水果吧。

營養價值的高低決定了誰是“水果之王”,常見的說法有:蘋果、獼猴桃和榴蓮。

  • 蘋果

每天一蘋果,疾病遠離我。正如這句諺語所言,蘋果不僅熱量低,而且營養成份非常豐富,加上可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱。

蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢等症狀。蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

  • 獼猴桃

獼猴桃營養豐富,是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。

果肉中含有大量的維生素C和維生素E,其中每100g鮮果中含維生素C100—420mg,是蘋果的80倍。這兩種維生素均具有很強的抗氧化作用,不僅能夠預防動脈硬化、糖尿病、肝功能障礙等疾病,而且對“三高”(高血脂、高血壓、高血糖)病人有很好的降低血脂、血壓和膽固醇的作用。此外還含有其它水果比較少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇,能穩定情緒、降膽固醇、幫助消化、預防便秘,還有止渴利尿和保護心臟的作用。

  • 榴蓮

榴蓮果肉中含有大量澱粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質,還含有維生素B1、B2、C等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等礦物質,是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。

榴蓮屬於高熱量高糖分水果,如果吃的太多,非常容易造成我們身體代謝出現問題。同時非常容易上火,在腸胃當中膨脹,會阻礙我們的消化和吸收,從而引起腸胃功能紊亂,引起便秘或者腹瀉等症狀。患有糖尿病的患者不可以吃榴蓮,同時患有腎病以及心臟病的人更是不應該吃這種水果。

由此可見,每種水果的營養成分對身體的作用都不可忽視。至於到底誰是“水果之王“,那就仁者見仁,智者見智了。適合自己身體狀況的都是最好的,你說呢?


沈夏冰營養師

如果說哪種水果是“水果之王”,我首推獼猴桃。原因之一在於獼猴桃營養價值豐富,維生素C含量很高,每百克中含維生素C200—400毫克,比柑橘、蘋果和梨高出5—50倍。除了富含多種維生素外,還含蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、果膠、鉀、磷、鈣、鐵、鎂等營養素。

在醫學上,具有軟化血管的功能。並適合患有消化不良、食慾不振、高血壓、尿道感染、肝炎、心臟病、冠心病、動脈硬化的患者食用。

中國是獼猴桃的原產地,已有一千多年的歷史。在我國唐代就有:“中庭井闌上,一架獼猴桃”的詩句,在發達國家獼猴桃是飛行員、宇航員、運動員、老弱婦幼推崇的保健食品。

有研究表明;獼猴桃富含果膠,果膠可使腸道中的鉛沉澱,減少鉛的吸收。同時獼猴桃富含機硒,硒是人體必需的微量元素,與重金屬有很強的親合力,在體內能與金屬毒物如鉛、鎘、汞、砷等結合成金屬硒蛋白複合物並排出體外。 保護肝膽、心臟和造血系統。獼猴桃富含粗纖維,粗纖維有利於排便,獼猴桃中鈣的含量相當高,達58mg/100g左右,幾乎高於所有水果,且獼猴桃鈉的含量幾乎為零,這是其他水果所無法比擬的。 對於改善目前人們膳食中普遍存在的缺鈣富鈉的營養結構具有重要意義。想從吃水果中輕鬆補鈣,最省錢、最安全的辦法是多吃點高鈣低鈉的獼猴桃,獼猴桃在食物療法中是最有效的天然鉀源, 每天吃點獼猴桃,能幫您輕鬆降血壓。


吳建平營養師

來自世界各地的水果之王,各種水果之王。各種水果之中,能出類拔萃的湧現出四中水果之王。他們到底是什麼水果呢?

第一種,新貴水果之王。香蕉,多吃香蕉,可以預防高血壓、心血管疾病,對新新陳代謝、通便,都有非常多的好處。。睡前吃香蕉的話,還可以提高睡眠質量,減少入睡前睡不著的時間,所以說香蕉越來越受到大傢伙的喜歡。

第二種,藍莓。在美國被稱為藍漿果。又有美國水果之王的美譽。被聯合國譽為五大健康水果之一。食用方便、簡單、便於攜帶,食用起來酸酸甜甜非常可口。

第四種,榴蓮。這個大家都熟悉了。榴蓮生長在樹上,聞著比較難聞。但吃起來就非常爽口了,有點像雪糕的感覺,營養也非常的豐富。

桃子,這是一種自古以來大家都喜歡食用的是水果。當然它也是水果之王中的一員,桃子含有豐富的鐵元素,可以有效地補充身體之中富含的鐵元素。這個就不用過多的介紹了。


王小二果園

曾經有4種水果被稱為水果之王

(1)新貴水果之王:香蕉, 多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有胺基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

(2)美國水果之王:藍莓,又名藍漿果,有“美國水果之王”美譽,原產於美國佛羅里達州,具有抗癌、延緩神經衰老、預防心血管疾病等效果,被聯合國糧農組織列為五大健康食品之一。

(3)中華水果之王:獼猴桃,也叫奇異果,果形橢圓近球形,皮黃褐色或黃綠色,表面有細絨毛,皮薄。果肉淡綠色,半透明,細嫩,汁多味香,酸甜可口。果實可鮮食,亦可加工成果汁、果醬和果脯。獼猴桃營養價值很高,含有糖類、脂肪、蛋白質、氨基酸,和磷、鉀、鈣、鐵、鎂等礦物質,而且含多種維生素。尤其是維生素C,每百克鮮果含量達100~400毫克,為柑橘的5~10倍,為梨和蘋果的20~28倍,故有“維生素果”、“超級水果”、“水果之王”的美譽。

(4)世界水果之王:榴蓮,葉片長園,頂端較尖,聚傘花序,花色淡黃,果實足球大小,果皮堅實,密生三角形刺,果肉是由假種皮的肉包組成,肉色淡黃,粘性多汁,酥軟味甜,吃起來有雪糕的口感。榴蓮果肉中含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素等,營養相當豐富。


動漫視界

水果之王?我覺得她是一種獨特的水果,也是比較奇葩的水果。她就是又臭又好吃的榴蓮!!!榴蓮味道其臭無比,但味道甚是美味,聞著臭吃著香。主要是他還美容養顏。相信大家也有愛吃的不愛吃的。榴蓮就像是臭豆腐,臭豆腐也很臭但是很好吃。怎麼說呢,這種味道要自己親自嘗過才知道,拿臭豆腐來比喻吧,這味道是真的很臭,很多人聞著都會躲得遠遠的,但是吃過的人絕對知道臭豆腐也是非常好吃的,我們的水果之王就是這樣。


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首推獼猴桃,獼猴桃對保持人體健康,防病治病具有重要的作用多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,也能說了有抗癌作用。多食用獼猴桃,還能阻止體內產生過多的過氧化物

防止老年斑的形成延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能增強抵抗力補充人體需要的多種營養


走在林間

獼猴桃當選水果之王

1.獼猴桃富含豐富的人所需要維生素。

2.獼猴桃富含維生素纖維,能夠降低膽固醇,預防心臟病等。

3.獼猴桃皮與肉之間的膜對護膚美白有很大作用。

4.獼猴桃能夠促進胃蠕動,幫助胃消化,改善身體機能。

5.獼猴桃味道很好有木有!


時尚愛秀


因人因地而言,在雲貴川可能更多人認為蘋果稱王,沿海地區榴蓮更能彰顯王者之風,高原地區的哈密瓜也在當地人民心中有當仁不讓的地位。

在國外更是有著每個民族的水果之王。很難明確的定義哪一種水果是水果之王。只是在每個人心中都有一種最愛的水果,或許那就是“水果之王”。


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