寶貝愛吃

市面上補鋅產品很多，有必要給寶寶吃嗎？

鋅是人體必需的營養素，在人體內的微量元素中，鋅的含量僅次於鐵。有不少媽媽擔心寶寶缺鋅，就用各種補劑進行額外補充，其實這樣做是不推薦的。只要寶寶及時添加輔食，注意合理搭配，就能通過均衡膳食達到補鋅的目的。

關注芝麻育兒專注於0-8歲孩子家庭在健康、養育、教育方面的需要。芝麻大的孕育問題，關注我們就有答案！

芝麻育兒

寶貝缺鋅6大表現　

2、反覆出現口腔潰瘍缺鋅的寶貝經常口腔裡長潰瘍，或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。　　

4、免疫功能降低缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶貝容易患感染性疾病，比如經常發生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。　　

5、智能發育落後缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙，從而影響寶貝的智能發育。

有的媽咪捨不得給寶貝扎針抽血，就採取發鋅測定，但發鋅並不能準確反映體內鋅的狀態。因為不同部位的頭髮和不同的洗滌方法都有可能影響測定結果。

另外，在輕度鋅缺乏時發鋅濃度可能降低，但嚴重鋅缺乏時由於頭髮生長緩慢，發鋅濃度反而會增高。　　

預防寶貝缺鋅4大舉措　　

1、適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實，動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。當然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進行糾正。　　

3、培養良好的飲食習慣現在的寶貝，偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品，而卻忽視了大眾飲食，由此導致營養不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營養。　　

4、對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝，容易發生營養攝取障礙，出現缺鋅症狀，要及早注意補鋅。

桃源秘廚

寶寶“鋅”營養，當補不當補？

鋅作為“生命之花，智力之源”，從根本上影響著寶寶的智力發育和抵抗力，寶寶是大腦發育最旺盛和最重要的時期。科學研究表明：記憶力差、學習能力差的寶寶體內，鋅含量遠低於正常值，智商在120以上的寶寶鋅含量要明顯高於其他寶寶。

寶寶缺鋅，主要表現為

1 挑食、異食、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差；

2 經常感冒、發燒、免疫力差、抗病能力下降；

3 稍微運動就出虛汗，晚上睡覺盜汗；

4 生長髮育緩慢，體形弱小，經常補鈣卻不見效果；

5 智力發育遲緩，多動、注意力不集中、記憶力、反應力下降（認知障礙）；

6 易患皮炎、皮膚粗糙；頭髮稀黃、缺乏光澤；

7 指甲不光滑、有白斑、視力下降等。

檢查寶寶是否缺鋅，可以通過以上症狀來判斷。如果同時具備了兩個或以上的症狀，就可以基本上判斷為缺鋅了。

為什麼和成年人相比，寶寶會容易缺鋅呢？

這是因為日常飲食中總體鋅含量較低，加之現代食物經精細加工後造成各種營養的損失，同時寶寶食量少，腸胃較稚嫩，消化功能弱，吸收有限，很易導致鋅攝入不足；再次，寶寶生長髮育快，鋅需求量大，稍不注意飲食搭配，就極易導致鋅缺乏；最後，鋅和其它營養素不一樣，人體內沒有儲存機制，寶寶通過糞便、尿液、汗液等將鋅營養排出體外，所以寶寶很容易缺鋅。

中國0-6歲兒童健康調查顯示：在各種營養素中，寶寶缺鋅比例佔六成。由於長期缺鋅造成生長遲緩，智力低下等很多無法挽回的後果，影響寶寶的一生。

寶寶應科學選擇補鋅產品

值得注意的是，寶寶腸胃稚嫩，一些非生物鋅對寶寶刺激大，不能長期服用，即使要服用也要求在飯後服。所以給寶寶應選擇更安全的純生物態的補鋅產品。

同時鋅和其它營養素不一樣（寶寶體內沒有儲存機制），所以不缺鋅的寶寶每天按照推薦標準來補鋅，也不會造成過量的。

時尚育兒圈子

守則一 從飲食中攝取豐富的鋅在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，是最安全的補鋅方法。因為，人體可自行調節過多的鋅，不致造成鋅中毒。生活中，注意培養寶寶養成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養；食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會避免寶寶缺鋅。含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。守則二 不可以鋅強化食品代替日常食物有的家長在給寶寶補鋅時，長期以大量的鋅強化食品代替富含鋅的日常食物，作為主要補鋅的途徑。醫學營養專家指出，對嬰幼兒的生長髮育而言，營養成分的主要攝取來源，應該是日常合理的飲食，絕不能完全以強化食品及營養補充品來替代。

水凝心1

如果缺的話肯定要補的，一般寶寶在六個月體檢的時候，醫生都會開，因為這個階段孩子發展很迅速，很多寶寶會缺。

關鍵字: 真的 寶寶 育兒