靈安

題主您好～

小寶寶的睡眠時間：

新生兒：沒有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒；通常一覺能夠睡上2~4小時；

3月齡：白天的睡眠開始變得規律，通常有2~3次，每天睡眠時間約15小時，其中夜間睡眠時間約9小時；

養成良好的睡眠習慣

獨立睡小床

從寶寶出生開始，就應該讓寶寶獨立睡自己的小床，從一開始就培養寶寶獨立入睡的習慣。

睡眠安全

小床上一定不能放過多被褥，毛絨玩具等，以免發生睡眠窒息。記得要讓寶寶仰臥入睡。

規律作息

從一開始要有意識的幫助寶寶建立有規律的作息。《嬰幼兒睡眠聖經》是讓我很受用的一本書，按照書中EASY模式培養我家元寶的作息習慣。

卞麻麻說育兒

“這孩子怎麼光閉著眼睛睡覺啊？怎麼也不睜開眼玩呢？白天睡了晚上不睡啦？”相信有很多新手爸爸媽媽都有這樣的疑惑。那麼寶寶一天的睡眠時間到底是多少呢？

兩月寶寶的睡眠時間

新生兒寶寶睡眠時間一天累積大約在18~22小時。不過隨著年齡的增長，寶寶睡眠時間也會逐漸的縮短。

兩個月寶寶的睡眠時間

兩個月的寶寶比起剛剛出生的寶寶睡眠時間會略有縮短，每天平均15~16小時，且大部分睡眠時間會在晚上。白天，寶寶睡眠時間也會短一些，通常還會睡上3、4個小時。

對於兩個月大的寶寶晚上的睡眠時間，寶寶並不會一覺睡到天亮，還需要在夜晚吃奶。當寶寶剛醒來的時候，通常會有一點哭鬧，爸爸媽媽不要驚慌，這時要注意安撫一下寶寶，他會很快停止哭鬧。爸爸媽媽也可以讓寶寶持續哭一會兒，只要不超過6分鐘。

總的來說，兩個月寶寶的睡眠時間一般在15小時左右，爸媽要注意觀察寶寶的睡眠時間，以及白天玩耍的精神狀態。如果寶寶每天的睡眠時間少於15小時，白天的精神狀態不錯，爸爸媽媽也不用擔心。

寶寶睡眠特徵

媽媽應該瞭解寶寶睡眠的特徵，不用太過在意寶寶的睡眠時間，因為一般情況下寶寶有自己的生理鍾。

1、剛出生的寶寶會醒很多次，醒來主要是要進食。至少在剛出生兩星期之內不管是白天還是晚上，每個兩小時就要醒來一次。

2、寶寶的睡眠有周期:當他驟然抽搐，眼瞼活動，而且醒得很快，說明他伴有夢境的淺睡；當他安靜的躺著，說明他在深睡；稱為“NON–REM”睡眠，即非快速眼動睡眠。

3、睡眠時寶寶發出奇怪的呼吸聲是很正常的。在淺睡眠的時候，他們會發出哼聲、打鼾，或是用力的吸空氣。

4、寶寶在睡覺時幾乎覺察不到呼吸聲也是很正常的，因為寶寶在深度睡眠中，他呼吸會非常的安靜，而且身體一動不動。

5、在寶寶睡覺的時候，可以採取一些抱被包裹寶寶。給寶寶一種安全感或是營造睡覺氛圍。

如何培養寶寶的睡眠

對於要睡上一天的寶寶來說，睡眠的品質是健康的標準。有些嬰兒睡眠質量不好，可能會導致身體發育緩慢，影響身體健康，怎樣才能讓寶寶睡得安穩？如何培養寶寶的睡眠呢？

1、尊重寶寶的生理鍾

寶寶在出生前3個月一直都是在睡覺，這是爸媽絕對不可以改變寶寶的睡眠時間，應該根據寶寶的睡眠週期按時餵奶，按時睡覺。這樣才是培養寶寶睡眠習慣的好方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺

哺乳後可以適當的給寶寶播放音樂或是陪寶寶玩一會兒。

3、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候，保持屋內家居明亮，好讓寶寶區分白天和夜晚的不同。

4、營造睡覺氛圍

寧靜舒適的環境，保持適當的溫度，都可以促進寶寶良好的睡眠。當寶寶睡著以後，媽媽留意一下體溫，摸摸寶寶的後背，如果沒有出汗，身體溫暖而不冷就表示溫度適合。

多米好可愛

兩個的小寶寶每天睡眠時間很不穩定，有的睡很久，有的一會就醒，那麼兩個月的寶寶到底需要睡多久呢？

兩個月寶寶睡眠時間

每天應該睡16-18個小時。但是有的寶寶只睡15個小時，有的寶寶可以睡20個小時，存在個體差異。

如何調整寶寶睡眠

1、要算計安排好寶寶的作息時間，餵奶，睡覺，玩耍要交替進行。

2.讓寶寶分清晝夜，白天要窗明几淨，夜晚要安靜昏暗。

3、寶寶睡眠的環境要感靜舒適，有助於培養寶寶良好的睡眠質量。

4、房間溫度適當，衣被厚薄適度，最好都是純棉的。

我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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J媽學堂

兩個月的寶寶一天一般睡14～18小時。

小寶寶一般都要安撫才能入睡，需要經過淺層睡眠才可以真正睡著。如果你抱著寶寶還處於淺眠狀態時你就放到床上，寶寶會一下子又醒了，需要真正睡著了才可以將寶寶放在床上。

兩個月的寶寶還處於吃吃睡睡，睡睡吃吃的狀態，吃會奶又睡著了，睡一會又要繼續吃奶。吃奶是少吃多餐，睡覺是頻繁小睡，並沒有白天黑夜的概念。大多是都是白天睡夜裡玩，夜間比較易醒，兩個月的寶寶一般一夜會醒好幾次，醒了又很難哄入睡。可以在白天，每隔兩小時左右把寶寶叫醒，餵奶和多逗寶寶玩，儘量讓寶寶日間睡得少些。這樣夜晚睡眠時間慢慢就會長些。

海棠育兒

大部分兩個月的寶寶一天一般睡10~16個小時，也有的寶寶可能比較安靜些，吃飽後，不會玩太久，就又睡著了，這類寶寶的睡眠時間可能會更長一些。再者兩個月大的寶寶睡眠時間是沒有規律的，也沒有白天黑夜的觀念，吃飽了、玩夠了，就睡，睡醒後，一般又開始餓了，又要吃了，中間相隔大概是兩到四個小時。

一般從三四個月開始減少喂夜奶的習慣，幫助和培養寶寶的良好睡眠習慣。

據醫學研究，小兒神經系統的發育最快的階段，是在兩週歲以內，若兩週歲以內的小孩每天的睡眠時間充足，那個小孩在大腦發育方面會比其他小孩更快一些哦。

關鍵字: 睡上 育兒 小時